problem z

dorzuc kalorii z 500-800, troche wiecej bialka i powinno pomoc, nie ma sensu co chwile zmieniac planow treningowych bo najczesciej problem tkwi w braku skladnikow odzywczych.

[...] trening na worku przeplatany interwalami w celu zgubienia tluszczu schudlem okolo 1kg ogolnie rece wygladaja spoko nie ma na nich zbytnio tluszczu klatka tez jest w miare ok problem jest z boczkami i brzuchem cwicze bardzo duzo ale jakos na treningi ktore odbywam rewelacji nie ma. odlozylem calkowicie slodkie jedzenie i w 90% tluste jedzenie.

Jeśli wyniki wychodzą dobrze to nie może być serce. Może wchodzi w grę problem psychosomatyczny. Może ból czynnościowy ale nie związany z sercem. Holter na 24h + próby wysiłkowe byłyby wskazane na pewno.

Rozumiem. Sprawe pogarsza blad w planie - w piatek tez mam judo/boks. Jezeli, to nie problem to zwyczajnie podaj mi prosze rozpiske cwiczen, a ja bede eksperymentowal z roznymi dniami tygodnia i patrzyl jak sie regeneruje. W styczniu dodaje suplementy i bede mial w diecie 2.3-2.5 bialka, 7ww, 1tl/ kg masy ciala. W suplementacji bedzie bialko [...]

Narazie moimi celami są starty na ALMMA i Pucharze KSW. Mam już za sobą starty na tych pierwszych zawodach i w tym roku chciałem zawalczyc przynajmniej 5-7 razy. A jeżeli będzie szło dobrze noto oczywiście będę chciał iść do góry. Ale żeby tak było musze sporo trenować i z tym jest właśnie problem

[...] kosztuje, ale co do tej stabilności to nie zapominaj że my mamy do przysiadów odpowowiednie buciki:) to zdecydowanie ułatwia, w adikach często leciałem na ryj no jak masz taki problem to rada jest jedna piłować mięsnie brzucha z obciazeniem zobaczysz jak tym można wyeliminować te wszystkie bujaczki no i oczywiście skłony izolowanwe na grzbiecik

[...] swoje ciało i czuje pod sutkami guzki, brak jest objawów typowych dla gino, tzn. ból, swędzenie. Sutki są przez to nabrzmiałe i mocno wypukłe. Chcę się dowiedzieć, czy jest jakaś osoba na forum, która miała z tym problem i pozbyła się tego operacyjnie. Jakie są rezultaty i na ile zostają blizny i gdzie się najlepiej zgłosić na terenie Warszawy?

Przeczep jest mięśnia, a nie stawu. Ja miałem problem ostatnio z przyczepem tricespa, 2 tygodnie pauzy w ćwiczeniu tricepsa, dobra rozgrzewka i smarowanie maściom. Poza tym brałem 2g cissusa, który uważam bardzo mi pomógł.

[...] 12min (180W). A jeśli była jeszcze ładna pogoda i świeciło słoneczko również z niego kożystałam... No i musze powiedzieć że od pasa w górę jestem ślicznie opalona ale mój problem to są nogi, dlatego też zadałam pytanie na forum i otrzymałam odpowiedz że musze iść na leżące ono łądnie opala nogi i racja... Wczoraj byłam na leżącym na 15 [...]

jeśli to jest naprawde dla Ciebie problem to skontaktuj się z dietetykiem sportowym, nie idź do zwykłego bo ci powie że oczywiście nic ci nie jest, a cokolwiek ci jest "samo" minie, może tasiemca masz??:)

[...] na potege, ale nie wiem czy to zasluga oxa czy eq. Na podsumowanie przyjdzie czas za 16 tygodni Jak nie spier.dole i wezme sie w koncu za miche, trenig w Tajlandii to nie problem - problemem jest zeby zrec jak trzeba caly dzien, co mi na raize cienko wychodzi. Ale za 2 tygodnie powrot do szarej i zimnej rzeczywistosci, wiec wtedy przypilnuje [...]

pytanie jest proste i chyba nie potrzeba wszytskich danych by odpowiedziec z jaka partia mozna laczyc nogi skoro jest to tak proste to w czym problem połączenie partii co z czym mozna na wiele sposobów ale.... co jest dla ciebie dobre???? nic o tobie nie wiomo. Co do sprzetu to jest go duzo i nie chcialo mi sie wypisywac ... bz komentarza.... jak [...]

FBW jest spoko, przez te 3 lata nie zrobiłeś za dużo więc ten trening jest chyba dla ciebie ... zresztą po 3 latach to sam nie wiem co ci doradzić, na pewno za michę się weź bo to był główny problem czemu nie rosłeś pewnie, z dobrą dietą byś do 80 kg doszedł 3 lata nawet machając kuta**em na tej siłowni .

NO i co ?? nie mam nawet ochoty z tobą dyskutować %-) Ja mówię tak i tyle . kropka . ( masz z tym problem pisz do moderatorów , administracji ) z zażaleniem . "jeśli tak jest to znów zrewidowanie techniki" - myślę że masz w tym polu trochę pracy ;-)

NO i co ?? nie mam nawet ochoty z tobą dyskutować %-) Ja mówię tak i tyle . kropka . ( masz z tym problem pisz do moderatorów , administracji ) z zażaleniem . "jeśli tak jest to znów zrewidowanie techniki" - myślę że masz w tym polu trochę pracy ;-) Wypowiedź na poziomie obrażonej nastolatki, Ty sobie tak mówisz co prawdą nie jest i wprowadza w [...]

mam ten sam problem,to u facetów chyba nieuniknione. Jedyne co możemy zrobić to cwiczyć jego mięśnie a dodatkowo mocno rozbudować klatke - wtedy z pewnością brzuch się 'zmniejszy'w oczach bo klatka nadrobi proporcje ciała

przesadzacie chyba troche z tymi basenami co do bialka... no zaden problem poza tym ze ciagle musze je brac, a cwicz bede x lat jeszcze.. LOL

jordanwlkp Jeśli Ma być przypał to będzie - nieważne czy wyślesz z igłami czy bez DonCapone Żeby to było takie proste ...jest sposób i na to. Mianowicie rozpisaka pod środki które się wysyła. Wtedy w razie wtopy jak prowizoryczna "podkładka" że nie na handel tylko na użytek własny - zawsze to szczęście w nieszczęściu no i jeden [...]

[...] druga sprawa psychika ma ogromny wpływ na to że czujesz się zamulona przykład pierwszy podejście do tego że będziesz cały dzień śpiąca to nią będziesz, budzenie się w nocy,zamulenie może być tez przejawem początków nerwicy,duża ilość snu która nie regeneruje to też początek nerwicy ale bardziej depresja ale raczej wątpię aby tu był problem

[...] co do białka - kobiecie nie potrzeba go strasznie dużo, bo z natury ma mniej mięśni, więc jeśli nie ma ambicji zostać kulturystką, a jedynie chce poprawić sylwetkę - no problem, nawet bez odżywek da się... Co innego mężczyźni, im rzeczywiście mogłoby być trudniej podtrzymywać wielką masę mięśniową na roślinach i bez dodatkowych źródeł [...]